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Somatic Healing · trauma-informed · practitioner certificata
Vedi lo schema alla perfezione. Hai già fatto tutto il lavoro con la testa. Eppure la mascella si serra, il petto si irrigidisce, le spalle salgono, lo stomaco si stringe prima ancora che tu abbia il tempo di scegliere. Non è mancanza di forza di volontà. È un corpo che ti protegge ancora da qualcosa che è finito. Il lavoro somatico è il modo in cui gli diciamo, con dolcezza, che può riposare.
Cosa vuol dire somatico
Somatico vuol dire semplicemente "del corpo". In una sessione somatica portiamo nella conversazione quello che il tuo corpo sta facendo, adesso. Il respiro, la postura, le sensazioni, la voglia di tirarti indietro o di avvicinarti. Non per analizzarlo fino allo sfinimento, ma per ascoltarlo, perché il corpo custodisce una saggezza che la mente ha messo a tacere tanto tempo fa.
Il trauma dà a ieri una chiave per oggi. Un tono di voce, un silenzio, un certo sguardo, e tutto il tuo sistema reagisce come se il vecchio pericolo fosse tornato nella stanza. Un trigger è un vecchio allarme che suona in una stanza nuova. Il Somatic Healing cambia la serratura. Piano, con il tuo consenso, a un ritmo di cui il tuo sistema nervoso può fidarsi, l'allarme impara che questa stanza è sicura.
Resti sempre presente, al comando e con i vestiti addosso, su una sedia, in videochiamata. Niente di drammatico viene forzato. Quasi tutti si stupiscono di quanto sia silenzioso questo lavoro, e di quanto cambi comunque: il sonno, la tensione, la velocità con cui ci si riprende dopo una conversazione difficile, quanto ci si sente presenti nella propria vita.
Fa per te se
I benefici che i miei clienti raccontano
Quattro percorsi somatici
Ogni percorso esiste come sessione singola, per sentire cos'è, o come percorso di sei settimane, dove avviene il cambiamento vero e duraturo, perché la nuova sicurezza la metti alla prova nella vita reale, settimana dopo settimana.
01 · Somatic Mind-Body Healing
Rallentiamo abbastanza da notare cosa sta facendo il tuo corpo, e rispondiamo senza forzare nessun rilascio. La tensione che avevi accettato come normale comincia a sciogliersi. Inizi a sentire il calore, la fame, il conforto, i piedi sul pavimento, e il semplice dono di essere nel presente. Per chi ha vissuto nella propria testa e vorrebbe tornare a casa.
Sessione singola
Un tema, un'ora dolce, un cambiamento chiaro in come si sente il tuo corpo.
Percorso di sei settimane
Sei settimane, una sessione a settimana, uno strato alla volta. Più una libreria personale di pratiche che cresce con te, così la calma sopravvive a un mercoledì qualunque.
02 · Trauma-Informed Somatic Life Coaching
Tutta la forza del coaching, decisioni, standard, confini, azione, con il corpo nella stanza. Osserviamo cosa ti attiva, torniamo al presente prima di spingere, e costruiamo il cambiamento sulla sicurezza invece che sulla pressione. Per chi ha già provato il coaching e ha sentito il proprio corpo rifiutarsi in silenzio.
Sessione singola
Una situazione vera, guardata con la mente e il corpo insieme.
Percorso di sei settimane
Il metodo Take Back Your Life, trauma-informed e con il corpo al centro. Per il cambiamento che deve reggere la vita vera.
03 · Somatic Reprocessing per malattia e dolore
Quando sintomi, tensione o dolore fanno parte della tua vita da tanto tempo, la paura e l'attenzione cominciano a nutrirli. Incontriamo queste risposte di oggi in modo diretto e gentile: il respiro, il sonno, il sistema nervoso, la stanchezza da decisioni, il peso delle richieste in sospeso che porti con te. Accanto alle tue cure mediche, mai al loro posto, rendiamo la vita di ogni giorno più gestibile e ti restituiamo il senso di poter scegliere.
Sessione singola
Un sintomo o una situazione, un'ora calma, un modo nuovo di rispondere.
Percorso di sei settimane
Sei settimane per cambiare gli ingredienti uno alla volta, così il tuo corpo ha una risposta diversa su cui appoggiarsi.
04 · Somatic Weight Loss Coaching
Il peso non è mai una misura del carattere. Partiamo da sicurezza, stress, sonno e segnali del corpo, poi abitudini, ambiente e il significato che hai legato al cibo e al movimento, e costruiamo cambiamenti che puoi ripetere anche in una settimana piena. Con compassione, e aspettandomi comunque azione onesta. È il lavoro per cui mi sono formata con Rhythm for the Perfect Weight e con la certificazione in somatic weight loss.
Sessione singola
Uno schema intorno al cibo o al movimento, un'ora onesta, un cambiamento che puoi mantenere.
Percorso di sei settimane
Sei settimane per ricostruire il rapporto con il cibo, il movimento e il tuo corpo, da dentro verso fuori.
Non sai quale percorso è il tuo? Parti dalla sessione strategica gratuita e te lo dico con onestà, anche se in questo momento il coaching o il ThetaHealing ti servirebbero di più. Stai già lavorando con me? Aggiungi qualsiasi sessione somatica al tuo percorso al prezzo della sessione singola.
Come si svolge una sessione
Qualche minuto per atterrare: il respiro, i piedi sul pavimento, cosa c'è oggi. Mi dici su cosa vuoi lavorare, con tutti i dettagli che vuoi, o quasi nessuno.
Guido la tua attenzione verso le sensazioni, il respiro, la postura e gli impulsi. Senza forzare. Quando qualcosa affiora, restiamo con curiosità, e andiamo solo fin dove ti senti al sicuro.
Prima di qualsiasi cosa grande, torniamo al presente: orientarsi, radicarsi, la stanza in cui sei davvero. È qui che il vecchio allarme impara il nuovo indirizzo.
Una piccola pratica che puoi usare in meno di due minuti, messa per iscritto. Poi la vita vera dà al tuo corpo la possibilità di dimostrare che il cambiamento è reale.
Storie dei clienti
Avevo convissuto così a lungo con la tensione alla mascella, al petto e alle spalle che la consideravo normale. Durante le nostre sessioni somatiche, Stella mi ha aiutata a rallentare abbastanza da notare cosa stava facendo il mio corpo e rispondere senza cercare di forzare un rilascio. In una sessione ho pianto prima di avere una spiegazione chiara per quell'emozione. Stella ha mantenuto un ritmo delicato e mi ha dato il permesso di restare curiosa. Con il tempo ho sentito strati di tensione cominciare ad ammorbidirsi. Mi sento più presente nel mio corpo e più capace di riconoscere quando ho bisogno di movimento, riposo, spazio o sostegno.
Il mio corpo era costantemente sulla difensiva. Notavo ogni pausa, ogni cambio di tono e di espressione, e mi preparavo al conflitto prima che accadesse qualcosa. Stella ha iniziato dalla regolazione e mi ha aiutata a distinguere tra un segnale presente e una vecchia risposta protettiva. Abbiamo lavorato lentamente con radicamento, orientamento e consapevolezza corporea. Man mano che iniziavo a sentirmi più al sicuro nei momenti ordinari, ho smesso di presumere che il silenzio significasse disapprovazione. La vita porta ancora tensione, ma il mio corpo non tratta più ogni stanza silenziosa come un avvertimento. Questo ha reso il lavoro e le relazioni molto più facili da abitare.
La mia mente riusciva a capire che un evento difficile era finito, mentre il mio corpo continuava a reagire con rigidità, sussulti e blocchi. Il lavoro somatico con Stella mi ha dato un modo per incontrare direttamente quelle risposte del presente. Alcune sessioni sono state tranquille, altre hanno portato sensazioni più forti, ma il ritmo è rimasto collaborativo e radicato. Nel corso di diverse settimane, la tensione al petto si è ammorbidita e sono riuscita a restare più presente in situazioni che un tempo facevano spegnere il mio corpo. Stella non ha mai trattato il lavoro come un sostituto dell'assistenza sanitaria. Mi ha offerto uno spazio stabile in cui ascoltare il mio corpo e costruire una risposta diversa.
Domande
No. Il lavoro somatico non ha bisogno che tutta la storia venga raccontata ad alta voce. Lavoriamo con quello che il tuo corpo fa adesso, non con un racconto dettagliato del passato. Condividi solo quello che scegli di condividere.
Allora rallentiamo, e torniamo al presente insieme. Hai sempre una scelta, e puoi fermarti in qualsiasi momento. Niente viene spinto. Alcune sessioni sono silenziose, altre portano emozioni più forti, e vanno bene entrambe.
No. Il Somatic Healing è una pratica di coaching e benessere trauma-informed. Non diagnostica, non tratta e non cura nessuna condizione, e non sostituisce mai le cure mediche o psicologiche. Continua qualsiasi cura tu stia seguendo. Molti clienti usano questo lavoro accanto ai loro medici e terapeuti.
Il coaching lavora su quello che fai. Il ThetaHealing lavora su quello che credi. Il Somatic Healing lavora su quello che il tuo corpo porta con sé. Molte persone ne usano due su tre. Nella sessione gratuita ti dico onestamente da dove partirei con te.
Sì, benissimo. Sei nel tuo spazio, che spesso è più sicuro della stanza di una persona sconosciuta. Ti servono un posto tranquillo, una connessione stabile e un punto comodo dove sederti.
Sono Certified Trauma-Informed Somatic Life Coach, Certified Somatic Mind-Body Healing Practitioner, Certified Somatic Reprocessing Practitioner per malattia e dolore e Trauma-Informed Somatic Weight Loss Coach, insieme alle mie qualifiche di coaching, alla certificazione in ThetaHealing e ad anni di pratica con clienti veri dal 2018. Insegno questi metodi anche nei miei corsi accreditati IAOTH (International Association of Therapists).